Bê vác vật nặng quá sức hoặc sai tư thế là một trong những nguyên nhân dẫn đến các bệnh về xương khớp như đau lưng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, giãn dây chằng,… Trong bài viết này, Nikawa sẽ hướng dẫn cách bê vác, di chuyển vật nặng sao cho đúng cách, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Mời các bạn theo dõi.
Các bước bê vác, di chuyển vật nặng đúng tư thế
Bước 1: Kiểm tra vật nặng và xác định di chuyển vật nặng đến đâu?
Không nên bê vác vật nặng quá cồng kềnh, ngay cả khi khối lượng chúng nhỏ ví dụ như thùng quần áo, thùng vải,… Nếu vật nặng quá cao sẽ che mất tầm nhìn của người bê. Chỉ nên bê vác những vật nặng có chiều cao ngang với thắt lưng, chiều rộng vừa vòng tay. Như vậy, chúng ta sẽ ôm chắc được vật nặng.
Đẩy nhẹ vật nặng để ước chừng khối lượng của chúng, xem có vừa sức của mình không? Nếu cảm thấy sức mình không đủ để di chuyển vật nặng này thì nhờ những người xung quanh hoặc sử dụng công cụ hỗ trợ như xe đẩy hàng chẳng hạn. Không nên bê vác vật nặng quá sức. Vì như vậy sẽ gây nguy hiểm cho cả người bê và hàng hóa. Còn nếu khối lượng vật nặng nằm trong khả năng bê vác của bạn thì thực hiện các bước tiếp theo.
Vật nặng đó được đóng gói thì cần kiểm tra xem hộp, thùng đồ đạc đó đã chắc chắn chưa. Sau đó, xác định vị trí đặt vật nặng xuống để lựa chọn đường đi nhanh nhất, an toàn nhất. Tránh trường hợp trong lúc bê vác nặng bị kéo dài thời gian vì phân vân không biết đặt chúng ở đâu?
Bước 2: Tư thế bê vác, di chuyển vật nặng
- Đứng gần vào vật cần bê. Hai chân dang rộng bằng vai, hạ thấp hông và đầu gối xuống. Đồng thời giữ lưng thật thẳng.
- Tay nắm thật chắc vào vật nặng, ôm sát vào người. Dùng sức của tay, chân, đùi nâng vật nặng lên một cách dứt khoát. Trong lúc nâng lên vẫn phải giữ lưng thật thẳng. Nếu không sẽ có nguy cơ bị đau lưng, cong vẹo cột sống.
- Nếu có đủ khả năng thì nên đặt vật trên vai để dễ dàng di chuyển hơn và không bị khom lưng. Sau đó, đi đến vị trí đích.
Lưu ý: Trước khi bắt đầu, nên khởi động chân tay trước, không nên vội vã. Giữa các lần bê vác đồ vật nặng nên nghỉ ngơi lấy lại sức.
Bước 3: Kỹ thuật di chuyển vật nặng
Trong quá trình di chuyển nên điều chỉnh khoảng cách bước đi để tránh mệt mỏi quá mức. Hít thở đều trong quá trình di chuyển, ổn định hơi thở như thế sẽ đỡ mệt hơn. Nếu quãng đường di chuyển dài hoặc đồ vật quá nặng, hãy đặt nó xuống và nghỉ ngơi trong quãng đường ngắn.
Bước 4: Đặt vật nặng xuống
- Khi đặt đồ vật xuống, hãy đồng thời sử dụng cả hai tay để giữ đồ và kiểm soát quá trình đặt.
- Hạ từ từ và kiểm soát lực đè nén của đồ vật khi chúng tiếp xúc với bề mặt.
- Đảm bảo đồ vật được đặt chắc chắn và không lệch hoặc mất cân bằng sau khi đặt xuống.
- Hãy cẩn thận khi đặt đồ vật xuống để tránh tác động lên cơ thể hoặc gây chấn thương.
- Giữ lưng thẳng và sử dụng cơ lưng và chân để hỗ trợ quá trình đặt xuống.
- Nếu đồ vật quá nặng hoặc bạn cảm thấy không tự tin trong việc đặt xuống, hãy yêu cầu sự giúp đỡ từ người khác để đảm bảo an toàn.
Lưu ý và biện pháp an toàn khi bê đồ nặng
Khi bạn cần bê đồ nặng, hãy tuân thủ các lưu ý và biện pháp an toàn sau đây để tránh chấn thương hoặc gặp sự cố:
- Đánh giá trọng lượng: Trước khi bê đồ nặng, hãy đảm bảo rằng bạn có thể chịu được trọng lượng đó. Nếu quá nặng và bạn không có đủ sức mạnh hoặc kỹ năng, hãy xem xét yêu cầu sự giúp đỡ từ người khác hoặc sử dụng các thiết bị hỗ trợ, như xe đẩy hay cẩu.
- Sử dụng kỹ thuật đúng: Hãy sử dụng kỹ thuật nâng và bê đúng để giảm tải lực lên cơ thể. Tránh cúi xuống hoặc uốn lưng, hãy cúi người, hạ cơ thể và sử dụng chân hoặc cánh tay để nâng đồ.
- Chọn giày phù hợp: Đảm bảo bạn đang mặc giày thoải mái và có đế chống trượt để đảm bảo an toàn khi di chuyển.
- Hỏi sự giúp đỡ: Nếu đồ quá nặng hoặc khó di chuyển, hãy nhờ sự trợ giúp từ người khác. Việc chia sẻ trọng lực và công việc giữa nhiều người sẽ làm giảm nguy cơ chấn thương.
Giải pháp tối ưu bê vác, di chuyển vật nặng
Bê vác vật nặng vừa sức mình theo đúng các bước như đã hướng dẫn tránh được các nguy cơ gây bệnh về xương khớp. Tuy nhiên, vẫn tốn khá nhiều sức lực. Chính vì thế, xe đẩy hàng ra đời nhằm hỗ trợ con người vận chuyển đồ đạc, hàng hóa nhẹ nhàng hơn. Đây là công cụ được sử dụng rộng rãi trong công xưởng, kho bãi,… và cả trong gia đình.
Di chuyển vật nặng bằng xe đẩy hàng Nikawa là giải pháp tối ưu trong thời buổi hiện nay. Tải trọng xe đẩy hàng cao, có thể lên đến 600kg. Sử dụng công cụ này, người lao động thoải mái vận chuyển cả những hàng hóa trọng lượng hàng trăm kilôgam. Phần bánh xe trơn tru, di chuyển linh hoạt trên nhiều địa hình.
Sàn xe rộng, chở được nhiều đồ đạc hơn trong một lần di chuyển. Tay cầm được thiết kế phù hợp với vóc dáng người dùng. Xe đẩy hàng giúp tiết kiệm đến 80% thời gian, công sức vận chuyển. Nhờ vậy sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe người lao động. Đồng thời nâng cao hiệu suất công việc.
Dòng xe đẩy hàng Nikawa hỗ trợ di chuyển vật nặng được ưa chuộng nhất
Nikawa WFA-300DX
Xe đẩy hàng Nikawa WFA-300DX được ưa chuộng bởi chất lượng sản phẩm vượt trội, thiết kế chắc chắn mang tính thẩm mỹ cao. Tải trọng 300kg, sản phẩm được sử dụng rộng rãi trong các kho xưởng, bến bãi,… Bánh xe được làm từ nhựa công nghiệp cao cấp chịu lực tốt. Bọc bên ngoài là cao su thiên nhiên. Vậy nên di chuyển êm ái, không gây tiếng ồn.
Chất liệu sàn xe là nhựa PU độ bền cao, không bị cong võng, khó bị nứt vỡ. Mặt sàn được tạo vân nhám chống trơn trượt, rơi đổ hàng hóa khi vận chuyển. Chất liệu sàn nhựa nên trọng lượng xe thấp, di chuyển nhẹ nhàng hơn. Cộng với khả năng gập gọn tay cầm xuống mặt sàn giúp dễ dàng cất trữ hoặc mang vác xe đẩy hàng đi xa. Tay cầm được sơn tĩnh điện chống lại tác động của thời tiết.
Nikawa NK-200DN
Đây là dòng sản phẩm gọn nhẹ nhất trong các loại xe đẩy hàng của Nikawa. Thiết kế 2 bánh nên sản phẩm có khả năng "luồn lách” trong những lối đi nhỏ hẹp, không gian chật trội. Với tải trọng 200kg, sản phẩm không chỉ được sử dụng trong gia đình mà còn được ứng dụng rộng rãi trong cửa hàng tiện lợi, kho xưởng, bến bãi,…
Chất liệu chính làm nên sản phẩm là hợp kim nhôm cao cấp chịu lực, chịu nhiệt tốt. Tay cầm được thiết kế nhô ra nên dễ dàng điều khiển xe. Mặt sàn tiếp sát với mặt đất giúp người dùng nhẹ nhàng đặt hàng hóa lên xe đẩy hàng.
Bánh xe kích thước lớn, được bọc cao su thiên nhiên. Vậy nên vận chuyển hàng hóa qua hố rãnh, gồ ghề mà không lo xóc nảy. Di chuyển êm ái không gây tiếng ồn. Đặc biệt, Nikawa NK-200DN có khả năng gấp gọn tiện lợi, giảm cả chiều cao và chiều rộng. Khi di chuyển có thể xách bằng 1 tay.
Nikawa WFA-150DX
Xe đẩy được làm từ vật liệu thép chất lượng cao, mang lại sự độ bền và độ ổn định khi sử dụng, có khả năng chịu tải tối đa lên đến 150kg, cho phép vận chuyển đồ vật nặng và lớn kích thước một cách an toàn. Xe được thiết kế với bề mặt chở hàng rộng, cho phép bạn đặt và vận chuyển đồ vật lớn, hình dạng khác nhau một cách dễ dàng.
Được trang bị tay đẩy chắc chắn và thoải mái, giúp người sử dụng dễ dàng kiểm soát và di chuyển xe một cách tiện lợi, bánh xe cao su có khả năng quay 360 độ, giúp di chuyển dễ dàng trên mọi bề mặt và trong không gian hạn chế.
Nikawa FWS-180
Xe đẩy được làm từ vật liệu thép cao cấp, giúp tăng độ bền và đảm bảo sự ổn định khi vận chuyển hàng hóa. Xe có khả năng chịu tải lên đến 180kg, khá phù hợp để vận chuyển các vật phẩm nặng và lớn. Nikawa FWS-180 được trang bị bánh xe cao su chất lượng, giúp di chuyển mượt mà trên mọi bề mặt và giảm thiểu độ rung lúc di chuyển.
Xe có thiết kế đơn giản và nhẹ nhàng, dễ dàng sử dụng và lưu trữ. Bạn có thể gấp gọn nó lại khi không sử dụng. Nikawa FWS-180 được trang bị hệ thống phanh tay, giúp kiểm soát tốt hơn khi dừng lại hoặc đỗ xe.
Địa chỉ mua xe đẩy hàng chuyên chở hàng hóa nặng chất lượng nhất hiện nay
Để giảm sức mệt khi bưng bê các đồ vật nặng, các bạn có thể mua các loại xe đẩy hàng để giúp tiện lợi hơn trong việc di chuyển. Nikawa là một trong những thương hiệu nhà sản xuất chất lượng và uy tín hiện nay. Với những mặt hàng luôn cải tạo và đổi mới, nên Nikawa luôn nhận được sự ủng hộ từ nhiều khách hàng. Vậy thì còn chần chừ gì nữa liên hệ ngay Nikawa để sở hữu ngay chiếc xe đẩy hàng xịn sò nào!
